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筋肉体操

 ヘルパーさんたちの体力アップのために、毎年恒例で健康体操を行っていましたが、今年は『筋肉は裏切らない』を合言葉に、話題の筋肉体操を取り入れた体操になりました。7月12日函館アリーナ武道場でまずはストレッチを入念に行い、気持ちと体の動きが別方向に動く脳トレ体操。バランスボールを取り入れて体幹を鍛えることで、怪我をせずバランスの良い身体が出来上がるという事でしたが、日頃の運動不足を実感しました。普段から時間を見つけて続けて行きたいと思います。